Le 14 Octobre 2023 a eu lieu une journée exceptionnelle avec comme intervenante Corinne Vermillard sophrologue

Le matin: 

 "le pouvoir de la respiration" - initiation à la sophrologie en mettant l'accent sur l'un des piliers fondamentaux + libération des tensions + visualisation

L'après midi  :

 "le rire santé" ,faire l'expérience d'une séance de yoga du rire telle que pratiquée en Inde et dans plus de 12 pays dans le monde.

Rire: une vaste expiration bénéfique au corps et l'esprit.
Durée :  un samedi de 9h à 17h très intense émotionnellement physiquement et libératoire dans le rire collectif  Merci aux 18 participantes pour leur bienveillance et leur rire communicatif .

Sans oublier le repas préparé par Gwendal .

Tout le groupe pour une pratique sur la régulation du système nerveux autonome.

Toutes les personnes présentes sur la photo ont acceptées d'être sur le site de Trankilik

Corinne et Maryvonne .Explication sur "le cheval de Troie" pour agir sur la régulation du système nerveux autonome

Les 18 participantes (pas d'hommes)

Un stage de Qi Gong animé par Gilles le Picard  a eu lieu dans la salle de St Quay- Perros le 11 Février 2023 .

Le contenu de l’atelier était les 36 pas de Maître Mingué du Wudang.

Le Tai Ji des 36 mouvements, méthode complète et raffinée représente par excellence l’Ecole de Wudang. 

Merci aux 20 personnes qui ont participé à cette journée intensive  et merci également à Gwendal qui nous a fait un repas délicieux.

Matinée de Qi Gong le Dimanche 1er Décembre 2019

 l'Association Trankilik a organisé une matinée QI Gong, avec Mme Delplanque Géraldine.

Merci aux 32 personnes qui ont participé à cette matinée dans la bonne humeur

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   Le 23 Février 2019 

      Journée sur le ventre avec

François Bertrand

L'Association Trankilik a organisé pour la première fois une journée sur le ventre, avec comme intervenant François Bertrand .Journée inoubliable grâce au professionnalisme de François,son éthique,sa bonne humeur , son humour, sa gentillesse ainsi que la confiance et respect qui s'est créé au sein  du groupe.

Le ventre est désigné dans la médecine chinoise comme le second cerveau de notre corps. Les taoïstes considèrent qu'il est le siège de nos émotions.

Lors de cette journée nous avons découvert comment fonctionne notre ventre tant au niveau physiologique qu'énergétique et émotionnel et comment l'entretenir pour rester en santé en le libérant de ses blocages grâce aux auto massages.

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 Matinée de QI Gong le Dimanche 2 Décembre 2018

De 9h à 13h , l'Association Trankilik a organisé une matinée QI Gong,  intervenante Mme Delplanque Géraldine.

Merci aux 21 personnes qui ont participé à cette matinée 

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De 9h à 17h30 , L'association Trankilik a organisé avec Mr Gilles le Picard un atelier  de QI Gong  sur les 5 animaux . Merci aux 25 personnes présentes pour leur convivialité et leur bonne humeur 

Merci à Léa qui nous a préparé un bon repas végétarien

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Journée sur les Huiles essentielles le 25 Février 2018

L'Association Trankilik a organisé une journée sur les huiles essentielles avec comme intervenant Mr François Bertrand  Chaque personne est reparti avec son parfum personnalisé.Une journée bien remplie en explications et en pratique. Repas concocté par Léa du centre de formation culinaire de Pleumeur Bodou

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Atelier de Massage Thaï de Dos/Tête/Bras

le Samedi 28 Octobre 2017

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Formation: L'Alimentation

       le  Samedi 25 Octobre 2014

Salle polyvalente de St Quay- Perros

Alimentation saine et pas triste !

Objectif global :

¨       Faire  prendre conscience de l'importance de l'alimentation pour le bien-être et la santé

¨       Apporter les connaissances qui permettront à chacun de mettre en pratique au quotidien une  alimentation simple, saine, plaisante et peu onéreuse.

Objectifs spécifiques :

¨              Apporter des connaissances théorique en matière d'équilibre alimentaire

¨              Savoir appliquer les règles simples d'une alimentation saine dans son quotidien                                  professionnel et privé

¨              Répertorier les différents comportements possibles face aux aliments afin d'ébaucher la                  prise de conscience de son propre comportement (hypoglycémies, goinfrerie, manger vite                en faisant autre chose, besoin de « douceurs » sucrées ou d'alcool régulièrement, besoin             de fumer....)

¨              Savoir trouver des pistes de solutions face aux différents problèmes rencontrés lors                    d'une alimentation déstructurée (surpoids, hyper-cholestérolémie, digestion...)

Thèmes abordés lors de la formation :

        Fonctionnement du corps humain :

            Les fonctions de nutrition : la digestion, la respiration.

        La répartition des aliments sur une journée et dans chaque repas : 

        Présentation des différentes familles alimentaires

        Menus envisagés selon différents paramètres familiaux Comment introduire sans heurts de nouveaux aliments au sein de la famille.

                Lister les idées de recettes "bonnes pour la santé",simples, agréables et                               accessibles.

        Budget et aliments :

                        Les critères d'achat, les lieux, la comparaison des prix, les aliments les moins                        coûteux pour chaque famille alimentaire....

        Répertorier les comportements déviants et sains face à l'acte de manger

            Les problèmes de santé en rapport direct avec l'alimentation : quelques pistes pour les                     aborder :

                        Les grandes lois pour éviter la prise de poids

                        Les problèmes digestifs (ballonnements, acidité, constipation......)

                        Les "coups de pompe " dus à l'hypoglycémie (comment les éviter et  idées d'en-cas                 pour se restaurer)

Activités pratiques :

            Dégustation  complète d'un ou plusieurs aliments –  Mise en jeu des différents organes     des sens -

            Comment faire de l'acte de manger un moment de détente et de plaisir.

           Atelier cuisine express

            Créer rapidement un « en-cas santé » : le smoothie

Méthode pédagogique :

¨       Alternance de théories et d'échanges en relation avec l'expérience des participants.

¨       Travaux de groupe

¨       Dégustation d'aliments

¨       Pratique d'une recette de cuisine simple

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Le Samedi 26 Novembre 2013 a eu lieu à la Salle Polyvalente de St Quay-Perros de 9h à 17h30 le 'Qi Gong des Saisons' et 'les Sons Thérapeutiques' .Yolande Chéneau formée par le Maïtre Taoïste Kunling ZHANG a animée cette journée.

L'Association remercie la dizaine de personnes présentes à cette journée de formation .

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